温水泡茶、热水洗肉…… 12个饮食习惯改变助长寿

【类型】报纸

【副标题】养生之道

【报纸名称】泰州晚报

【日期】2015-03-04

【地址】地址

【报纸名称id】320700001613

【摘要】??1.早饭后吃粒复合维生素、钙片。多数人在日常饮食中很难摄取到足够的营养素，可以服用营养补充剂进行补充。选择早饭后吃，是为了更好地促进营养素的吸收。此外，由于市场上畅销的钙片多为碳酸钙，早餐后吃，可以有一整天的时间喝水助排泄，防止其在体内形成结石。建议早饭后立即服用，效果最好。??2.每餐前喝点水

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